Cours d’Hatha Yoga à Paimpol (22)
1er cours d’essai OFFERT
Les séances de yoga durent 1 h 15 et comprennent en général : exercices de respiration, postures et relaxation.
Le contenu détaillé s’adapte à la situation du moment.
Horaires des cours de Yoga à Paimpol (22)
Pourquoi pratiquer le Hatha Yoga ?
L’Hatha Yoga est une préparation du corps, du mental et des émotions pour passer progressivement à des états supérieurs de conscience.
Il est le marche-pied qui mène au Raja Yoga (voie royale).
Il permet d’établir les bases d’un travail sur soi et les étapes de la connaissance de soi.
Les principaux bienfaits de la pratique du yoga :
Prévention des rhumatismes
Renforcement du système digestif
Meilleure statique de la colonne vertébrale
Assouplissement du dos
Joie & dynamisme
Qui peut pratiquer l'Hatha Yoga ?
L’Hatha Yoga n'appartient pas à la catégorie des activités physiques et sportives et n'est donc pas régi par le Code du Sport. On parle de discipline énergétique, au même titre que le Qi-gong ou le Tai-chi, pratiques d'origine chinoise.
Comme, on n’est ni dans la recherche de performance, ni dans la compétition, toute personne qui le souhaite peut pratiquer le yoga, pourvu qu’elle respecte les limites de son corps physique au moment de la pratique.
Sa principale ressource sera le souffle, lorsqu’il accompagnera de manière harmonieuse le mouvement dans la posture.
Les Asanas sont nombreux et vont du très simple au très complexe. La progression dans la maîtrise posturale est fonction de son âge, de la régularité de sa pratique et de sa motivation. Les grandes centres de yoga peuvent ainsi proposer des cours par niveau : débutants et avancés.
De même, des cours spécifiques peuvent être proposés dans ces centres : enfants, adultes, seniors, femmes enceintes. Une personne handicapée moteur peut aussi suivre un cours de yoga : ce qu’elle ne pourra pas faire, par exemple la Salutation au soleil, elle le fera en pensée et les résultats seront identiques.
Les contre-indications, propres à chaque posture le cas échéant, sont en général portées à la connaissance de l’adepte au moment du cours ; par exemple, hyper-tension, sciatique…
Je propose, pour ma part, des cours pour adultes, tous niveaux confondus.
Qui suis-je ?
Une pratique de yoga ininterrompue depuis plus de 20 ans…
C’est en 2003 à Paris que j’ai découvert le yoga, dans le centre de yoga et de culture indienne « Le soleil d’or » (Paris 14ème) fondé par Adjit Sarkar, qui se situait tout près de chez moi.
Je vivais alors une période professionnelle très stressante et j’ai ressenti rapidement les bienfaits de la pratique du yoga dans ma vie quotidienne.
Aussi ai-je pratiqué régulièrement et avec joie dans ce centre pendant une dizaine d’années. J’ai eu l’occasion de faire, avec ce centre, mon premier séjour en Inde, à Pondichéry (Chennaï) là où vivait le maître Sri Aurobindo. Adjit Sarkar a été élevé dans son ashram. Ce séjour a révélé à la fois mon intérêt pour l’énergie au sens large et mes affinités profondes avec la philosophie hindoue.
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